玩手機上癮屬于精神障礙，且中年人成癮更嚴(yán)重

　　玩手機上癮屬于精神障礙，且中年人成癮更嚴(yán)重！據(jù)統(tǒng)計，2016年，中國人每天均使用手機時長高達3小時，在世界范圍內(nèi)，排第二。據(jù)統(tǒng)計，在巴西，用戶每天花費將近5個小時來玩手機。排名第三和第四的分別是美國和意大利，時間為2.5小時左右。其中美國已經(jīng)是智能手機全面普及的國家。

　　此外，自2012年以來，各國消費者玩手機的時間開始明顯上漲。其中在美國，去年比四年前增加了1個小時。

　　其實這也非常容易理解，隨著科技的發(fā)展，越來越多的新技術(shù)被運用到智能手機上，讓我們的智能手機擁有了越來越豐富的功能，這為我們的工作和生活提供了極大的便利。相信在未來很長的一段時間內(nèi)，智能手機仍將會是我們生活中非常重要的一部分。

　　手機上癮是一種精神障礙

　　對許多人來說，智能手機就像身體的延伸，像始終固定在手上的額外器官。醒來第一件事是看手機，睡前最后一件事還是看手機。許多人每5分鐘看一次手機，如果手機丟了或忘在了家，就會感到不安。這種行為，常被大家稱為上癮。用手機社交、網(wǎng)購、游戲都會上癮。

　　針對游戲上癮，世界衛(wèi)生組織最近有了比較明確的界定：首次在《國際疾病分類》修訂本中將“游戲障礙”列入精神和行為障礙?！坝螒蛘系K”患者無法正常生活、工作和社交。不過，世衛(wèi)組織并未對此提出具體的治療指導(dǎo)。

　　需要指出的是，這并不意味著所有參與游戲的人都具有“游戲障礙”。研究表明，在參與數(shù)字或視頻游戲活動的人中，只有一小部分人受游戲障礙影響。“大多數(shù)玩電子游戲的人不會受這種障礙影響，就像大多數(shù)喝酒的人不會受酒精使用障礙影響。但是，在特定情形下，使用過度會導(dǎo)致不良影響?！笔佬l(wèi)組織精神衛(wèi)生和物質(zhì)濫用司弗拉基米爾·波茲尼亞克博士表示。

　　大人成癮更嚴(yán)重

　　手機成癮問題最嚴(yán)重的，不是年輕人與兒童，而是中年人和嬰兒潮世代。

　　經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)發(fā)現(xiàn)美國 35-49 歲的族群，差不多屬于 1966-1980 年出生的 X 世代，每周使用社交媒體時間，比 18-34 歲的人多 40 分鐘，嬰兒潮世代更糟糕。X 世代的人花在手機、電腦、平板電腦上的時間，都超過 1980 年后出生的千禧世代。但是邊駕駛邊看手機的時間沒有千禧世代多，但仍然超出該有的水準(zhǔn)。

　　為何中年人特別愛看手機？分析指出，這個年紀(jì)的人也是最需要與外界溝通的階段，在核心家庭中，X 世代是最重要的中介角色，是來自一家老小訊息的交會點，相較 30 歲以下的人大多喜歡自拍，上傳 Instagram 等社交媒體與朋友分享，中年人要與孩子、學(xué)校、父母透過他們習(xí)慣使用的溝通管道，進行各種訊息來往。

　　警惕！手機上癮易使人抑郁

　　賓厄姆頓大學(xué)研究人員調(diào)查了182名大學(xué)生，根據(jù)他們?nèi)粘Ｊ褂檬謾C的頻率分為“深思熟慮”“經(jīng)?！薄懊芮小薄翱駸帷焙汀吧习a”5個等級。7%的調(diào)查對象用手機“上癮”，12%“狂熱”。這兩組調(diào)查對象都因內(nèi)心迫切需要手機而遭遇個人、社交和工作問題，且都有抑郁、社交孤立、社交焦慮、沖動和自卑癥狀。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性更容易對手機上癮。

　　過度使用手機之所以容易令人抑郁，是因為智能手機能夠便捷、快速地令人得到滿足，且會縮短注意力持續(xù)時間，讓人越來越容易感到厭倦。

　　那么你對手機上癮嗎？研究人員說，如果有下列任何一種情況，你可能需要專業(yè)幫助：

　　1.你把手機當(dāng)作逃避問題或者緩解無助感、罪惡感、焦慮和抑郁的途徑。

　　2.你更關(guān)注虛擬世界發(fā)生的事情，反而忽略現(xiàn)實世界。

　　3.你經(jīng)常查看手機，即便它并沒有發(fā)出提示音。

　　4.一旦手機不在身邊，你就神思不屬、度日如年。

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